(ВИДЕО) Вода — основа жизни: почему она так важна для здоровья человека
Без воды человек может прожить всего несколько дней. И это не случайно: вода составляет около 70% массы тела и участвует во всех жизненно важных процессах — от работы мозга до состояния кожи. Несмотря на очевидную простоту, многие из нас пьют меньше воды, чем нужно. Вода и тело: как она работает Каждая клетка нашего организма нуждается […]
(ВИДЕО) Правильная тарелка: простой и эффективный способ здорового питания
Здоровое питание часто кажется чем-то сложным: нужно считать калории, взвешивать продукты, искать «правильные» рецепты. Но есть намного проще и эффективнее способ — принцип правильной тарелки. Это визуальная модель сбалансированного питания, которую можно применять каждый день без лишнего стресса. Что такое «правильная тарелка»? Это способ распределения пищи на одной тарелке, при котором организм получает все необходимые […]