Современные технологии становятся главным препятствием для полноценного сна. Исследование, проведенное в Великобритании, показывает, что люди год от года спят все меньше.
По данным опроса 1000 человек, большая часть респондентов призналась, что перед сном проводит время у экранов – смотрит телевизор, сидит в Интернете или проверяет соцсети, сообщает noi.md
Согласно результатам исследования, 34% опрошенных привыкли перед сном смотреть телевизор или «гулять» по сети, 30% — просматривать социальные сети, 17% — отправлять электронные письма, 11% — делать покупки онлайн, а 4% — читать. В среднем, от момента, когда человек ложится в постель, и до того, как засыпает, проходит еще целый час.
Парадоксально, но 83% респондентов заявили, что ценят сон даже больше, чем еду. Однако современные привычки сокращают время отдыха: сегодня люди спят в среднем 6 часов 28 минут в сутки — на 1 час 32 минуты меньше, чем наши бабушки и дедушки.
Эксперты призывают ограничить использование гаджетов перед сном, чтобы улучшить качество отдыха и избежать проблем со здоровьем.