В ночь с 24 на 25 октября Республика Молдова перешла на зимнее время. В 04:00 стрелки часов перевели на один час назад — на 03:00. Благодаря этому жители страны получили дополнительный час сна, а воскресенье, 25 октября, стало самым длинным днём в году, продолжительностью 25 часов.
Как сообщает TV8, специалисты предупреждают, что переход на зимнее время может сказаться на самочувствии людей. По словам врачей, организму потребуется несколько дней, чтобы адаптироваться к новому режиму.
Перевод часов способен вызвать усталость, раздражительность, трудности с концентрацией внимания и нарушения сна. Особенно чувствительно на такие изменения могут реагировать дети.
Сомнолог и невролог Адриан Лупушор в комментарии для UNU TV отметил, что смена времени может повлиять и на эмоциональное состояние.
«Это негативно отразится на настроении. Некоторые станут более тревожными или будут испытывать перепады настроения. В ближайшие дни у детей могут возникнуть трудности с адаптацией, проявляющиеся в нарушениях концентрации и внимания в школе. Учителя тоже могут это заметить», — пояснил специалист.
Как легче адаптироваться к новому времени
Чтобы переход на зимнее время прошёл легче, специалисты рекомендуют постепенно корректировать привычный режим дня.
В частности, врачи советуют:
- соблюдать регулярный режим сна;
- постепенно корректировать время отхода ко сну на 10–15 минут;
- чаще находиться на естественном свету в утренние часы;
- сократить употребление кофе и алкоголя, особенно вечером;
- избегать недосыпания и чрезмерных нагрузок в первые дни после перевода часов.
Зачем в Молдове продолжают переводить часы
Практика сезонного перевода времени изначально была введена для экономии электроэнергии за счёт более эффективного использования дневного света.
Однако сегодня, с широким распространением энергосберегающих технологий и светодиодного освещения, экономический эффект от такой меры значительно сократился.
По словам директора Института энергетики Академии наук Молдовы Михая Тыршу, если раньше экономия электроэнергии на освещении могла достигать около 10%, то сейчас этот показатель существенно ниже.
«Если раньше благодаря переводу часов мы экономили, скажем, десять процентов электроэнергии на освещении, то сейчас, даже если бы условия оставались прежними, экономия автоматически была бы в три-четыре раза меньше. То есть всего два-три процента», — отметил эксперт.
Откажется ли Молдова от сезонного перевода времени?
Многие страны мира уже отказались от сезонного перевода часов. Среди них — Россия, Турция, Китай и Индия.
В Молдове вопрос отмены этой практики обсуждался ещё в 2021 году. Однако тогда власти решили дождаться единой позиции Европейского союза.
Пока в республике сохранилась действующая система, предусматривающая перевод часов дважды в год.
Следующий переход на летнее время запланирован на 28 марта 2027 года. В эту ночь стрелки часов вновь переведут на один час вперёд — с 03:00 на 04:00.
