Сон важнее, чем вы думаете: как недосып влияет на здоровье, вес и стресс
Сон — это не просто отдых. Это один из ключевых факторов здоровья, от которого зависит не только наше самочувствие утром, но и работа гормональной системы, обмен веществ, эмоциональное состояние и даже пищевое поведение. Об этом в новом выпуске программы «Время для себя» рассказала нутрициолог Анна Георгиу. Почему сон так важен? Во время сна — особенно […]
«Время для себя». Мужское здоровье без мифов: питание, тестостерон, профилактика
⁉️Как меняются потребности мужского организма с возрастом? ⁉️Что важно есть, чтобы сохранить энергию, силу и здоровье после 30 лет? 📌В этом выпуске программы «Время для себя» нутрициолог Анна Георгиу рассказывает, как правильно питаться в разном возрасте, какие витамины и минералы необходимы мужчинам, и какие ошибки чаще всего мешают оставаться в форме. 1️⃣Питание мужчин до 30 […]
Питание и женское здоровье: почему гормональный баланс важнее, чем вы думали
Современная женщина стремится быть не только красивой, молодой и энергичной, но и здоровой изнутри. Все эти аспекты неразрывно связаны с состоянием гормональной системы, которая, как невидимый дирижёр, управляет всеми процессами в организме. О том, как питание влияет на женское здоровье и почему так важно заботиться о гормональном фоне, в рамках программы «Время для себя» рассказала […]
«Время для себя». Почему гормональный баланс важнее, чем вы думали
🔴Как питание влияет на женское здоровье и гормоны? Советы нутрициолога Анны Георгиу 👩⚕️В этом выпуске мы подробно поговорим о том, как питание влияет на гормональное здоровье женщины. ❓Почему с возрастом меняется самочувствие, энергия и внешний вид? ❓Как гормоны контролируют обмен веществ, настроение, сон и даже распределение жира в организме? 👉Наш эксперт — нутрициолог Анна Георгиу […]