Здоровье начинается с ног — утверждает подолог Анна Масленникова, гость программы «Время для себя». В интервью она рассказала, чем подология отличается от косметического педикюра, какие сигналы стоп нельзя игнорировать и как правильно ухаживать за ногами в домашних условиях.
Кто такой подолог?
Подолог — это специалист, работающий на стыке медицины и косметологии. Его задача — лечить заболевания ногтей и кожи стоп: от вросших ногтей и грибковых инфекций до трещин и мозолей. В отличие от мастера педикюра, подолог работает с проблемами, а не только с эстетикой. Кроме того, в случае необходимости он направляет пациента к узким специалистам: дерматологу, хирургу, ортопеду.
Почему важно регулярно посещать подолога
Анна Масленникова подчеркивает: многие проблемы можно предотвратить или вылечить на ранней стадии, если посещать подолога хотя бы раз в месяц. Регулярный уход за стопами так же важен, как и ежедневная чистка зубов. Проблемы с ногами могут ограничить подвижность и повлиять на качество жизни.
Сигналы, на которые стоит обратить внимание
Среди тревожных признаков:
зуд, шелушение или неприятный запах.
трещины на пятках;
сухость кожи;
мозоли и натоптыши;
изменение цвета или формы ногтевой пластины;
Эти симптомы могут указывать не только на внешние проблемы, но и на внутренние нарушения, такие как сахарный диабет, гормональные сбои или проблемы с кровообращением.
Домашний уход: что можно и чего нельзя
Подолог рекомендует:
- Ежедневно использовать крем для ног по типу кожи (сухая, склонная к потливости и др.).
- Один раз в две недели — легкое отшелушивание пемзой после купания.
- Носить удобную и дышащую обувь по размеру.
- Менять носки каждый день, предпочтительно носить изделия из хлопка или бамбука.
- Избегать ношения сланцев летом — они провоцируют сухость и микротравмы пяток.
Что не рекомендуется:
- Использовать агрессивные пилинги и «носки-маски», которые могут травмировать кожу.
- Часто тереть пятки пемзой — это стимулирует обратный эффект и ускоряет ороговение.
- Пренебрегать увлажнением, особенно летом.
Грибок: не стыдно, но лечить нужно
Грибковая инфекция — заразное заболевание, и стыдиться её не нужно. Чем раньше начнётся лечение, тем легче будет справиться. Подолог работает в тандеме с дерматологом: назначаются анализы, препараты и системная терапия. Путь к выздоровлению может занять месяцы, особенно при тотальном поражении ногтей.
Важно соблюдать гигиену: не носить чужую обувь, не посещать бани и бассейны без индивидуальной защиты, дезинфицировать обувь, следить за чистотой носков и своевременно менять обувь.
Обувь — фундамент здоровья стоп
Неправильная обувь — частая причина вросших ногтей и деформаций. Анна советует:
- выбирать обувь с запасом в 0,5–1 см;
- избегать синтетических материалов;
отдавать предпочтение натуральной коже и замше;
иметь несколько пар обуви и чередовать их;
не сжимать ногу «как у Золушки».
Даже выбор носков важен: они должны точно соответствовать размеру ноги и не сдавливать пальцы.
Полюбите свои стопы
Главный совет от подолога — любите себя и заботьтесь о своих ногах. Регулярный уход, грамотный выбор обуви и внимательное отношение к сигналам тела помогут сохранить здоровье и активность на долгие годы.
Полный выпуск программы смотрите ниже
