/ВИДЕО/ «Время для себя». Как похудеть без строгих диет?
🔴Друзья, в новом выпуске программы «Время для себя» Алла Бюк и нутрициолог Анна Георгиу раскроют секреты правильного похудения! Вы узнаете, как избежать самых распространенных ошибок и найти идеальный баланс для здорового и устойчивого снижения веса. 📌 Тема выпуска: Похудение без стресса — как не допустить ошибок, которые могут навредить вашему здоровью? ❗️ Главные ошибки худеющих: […]
/ВИДЕО/ «Время для себя». Как питаться, чтобы быть энергичным и здоровым?
💡«Время для себя» – это ваш путеводитель в мир здорового образа жизни! 👉В первом выпуске программы ведущая Алла Бюк и нутрициолог Анна Георгиу рассказывают, как составить идеальную тарелку, правильно выбирать продукты и поддерживать баланс между белками, жирами и углеводами. 📌 Узнайте: ✅Какие продукты должны быть в ежедневном рационе? ✅Почему сложные углеводы лучше простых? ✅Как сделать […]
(ВИДЕО) «Время для себя». Праздник без лишних калорий: здоровое меню для новогодних праздников
🔴В программе «Время для себя» вместе с нутрициологом Анной Георгиу готовим блюда, которые легко украсить для праздничного стола, но при этом они идеально подойдут для повседневного рациона. 🔎 В программе: ✅ Как приготовить лёгкий и питательный салат в форме новогоднего венка. ✅ Рецепт десерта из хурмы с какао и медом — полезный и вкусный. ✅ […]
Сон важнее, чем вы думаете: как недосып влияет на здоровье, вес и стресс
Сон — это не просто отдых. Это один из ключевых факторов здоровья, от которого зависит не только наше самочувствие утром, но и работа гормональной системы, обмен веществ, эмоциональное состояние и даже пищевое поведение. Об этом в новом выпуске программы «Время для себя» рассказала нутрициолог Анна Георгиу. Почему сон так важен? Во время сна — особенно […]
«Время для себя». Почему сон важнее, чем вы думаете
🎥Новый выпуск программы «Время для себя» с Аллой Бюк. 📌В этом выпуске нутрициолог Анна Георгиу рассказывает, как недосып влияет на вес, гормоны и настроение, сколько спать, когда ложиться, что есть на ужин — и почему сон важнее, чем питание. 🔎В выпуске: ✅ 5 лайфхаков для глубокого сна; ✅ причины утренней усталости; ✅ как избавиться от […]
Как справиться со стрессом: питание, дыхание и баланс — ключ к спокойствию
Современный человек живет в постоянной гонке. Поиск работы, карьерные амбиции, забота о семье, нехватка времени и перегрузка информацией — все это делает стресс фоновым состоянием для миллионов людей. Однако мало кто задумывается, что именно стресс часто становится причиной хронической усталости, нарушений сна, проблем с пищеварением и даже гормональных сбоев. В программе «Время для себя» ведущая […]
Танец как путь к себе: как Александра Липатова помогает женщинам обрести уверенность, пластичность и вдохновение
Танец — это не просто движение под музыку. Это способ услышать себя, раскрыть внутреннюю силу и, наконец, полюбить свое тело. Героиня программы «Время для себя» — Александра Липатова — фитнес-тренер, преподаватель восточных и латиноамериканских танцев, делится своей историей, опытом и философией танца, которая вдохновляет женщин на путь гармонии и самопринятия. История, идущая из детства Саша […]
«Время для себя»: Как справиться со стрессом через питание и простые практики
🔴Стресс — это уже не исключение, а почти «фоновый режим» нашей жизни. Рабочие заботы, забота о семье, обучение, финансы — всё это выматывает и оставляет нас без сил. 🗣 В новом выпуске программы «Время для себя» Алла Бюк и эксперт-нутрициолог Анна Георгиу разберут такие вопросы: • Как питание влияет на уровень стресса? • Какие дефициты […]
Как сохранить здоровье ног: советы подолога Анны Масленниковой
Здоровье начинается с ног — утверждает подолог Анна Масленникова, гость программы «Время для себя». В интервью она рассказала, чем подология отличается от косметического педикюра, какие сигналы стоп нельзя игнорировать и как правильно ухаживать за ногами в домашних условиях. Кто такой подолог? Подолог — это специалист, работающий на стыке медицины и косметологии. Его задача — лечить […]
Как заботиться о печени и кишечнике: советы нутрициолога Анны Георгиу
Здоровье пищеварительной системы – это не просто комфорт в животе, но и основа общего самочувствия, крепкого иммунитета и даже настроения. В новом выпуске программы «Время для себя» нутрициолог Анна Георгиу рассказала, как с помощью питания поддерживать печень и кишечник, и развеяла несколько популярных мифов. Почему печень и кишечник требуют особого внимания? Анна Георгиу отмечает, что […]