🎥Новый выпуск программы «Время для себя» с Аллой Бюк.
📌В этом выпуске нутрициолог Анна Георгиу рассказывает, как недосып влияет на вес, гормоны и настроение, сколько спать, когда ложиться, что есть на ужин — и почему сон важнее, чем питание.
🔎В выпуске:
✅ 5 лайфхаков для глубокого сна;
✅ причины утренней усталости;
✅ как избавиться от ночных пробуждений;
✅ почему стресс и бессонница — опасный тандем.
💡«Качественный сон — основа здоровья. Это не роскошь, а необходимость».
📺 Смотрите выпуск сейчас — и начните спать лучше уже сегодня!
