«Время для себя»: Как справиться со стрессом через питание и простые практики

🔴Стресс — это уже не исключение, а почти «фоновый режим» нашей жизни. Рабочие заботы, забота о семье, обучение, финансы — всё это выматывает и оставляет нас без сил.

🗣 В новом выпуске программы «Время для себя» Алла Бюк и эксперт-нутрициолог Анна Георгиу разберут такие вопросы:

•  Как питание влияет на уровень стресса?

•  Какие дефициты усугубляют хроническое напряжение?

•  Что съесть, чтобы почувствовать себя лучше? (И это не только шоколад 🍫!)

•  Как дыхательные практики могут вернуть ясность ума?

•  Почему качественный сон — это ваш главный союзник?

💡Вы узнаете:

✅ Что такое хронический стресс и как его распознать

✅ Какие продукты помогают поддерживать нервную систему

✅ Как «перехитрить» кортизол

✅ Простые дыхательные техники, которые можно делать даже в офисе

✅ Как грамотно подойти к физической активности без вреда для организма

🌿Не забывайте: забота о себе — это не прихоть, а базовая потребность. Подарите себе немного внимания — и вы удивитесь, как изменится ваше состояние!

📺Смотрите новый выпуск уже сейчас и делитесь с теми, кому это действительно важно.

Больше новостей

Пресс-секретарь правительства об изменениях, касающихся пенсий для военных: Цель реформы — обеспечить справедливую и устойчивую пенсионную систему

Цель реформы, касающейся пенсий для военнослужащих и служащих с особым статусом, состоит в том, чтобы обеспечить справедливую и устойчивую пенсионную систему, которая бы отвечала как

Read more >

Прокуроры запросили 13 лет тюрьмы для бывших членов Кредитного комитета Banca de Economii

Антикоррупционная прокуратура запросила 15 лет лишения свободы для бывшего председателя BEM Григория Гачкевича. Для еще четырех бывших членов Кредитного комитета обвинение требует по 13 лет

Read more >