«Время для себя». Как питаться, чтобы быть энергичным и здоровым?

💡«Время для себя» – это ваш путеводитель в мир здорового образа жизни!

👉В первом выпуске программы ведущая Алла Бюк и нутрициолог Анна Георгиу рассказывают, как составить идеальную тарелку, правильно выбирать продукты и поддерживать баланс между белками, жирами и углеводами.

📌 Узнайте:

✅Какие продукты должны быть в ежедневном рационе?

✅Почему сложные углеводы лучше простых?

✅Как сделать перекусы полезными?

✅Сколько воды нужно пить каждый день?

🏃‍♀️Мы также обсудим, как находить время для физической активности и почему даже 15 минут упражнений могут изменить ваше самочувствие!

✨ Смотрите программу «Время для себя» и начните путь к здоровью и энергии вместе с нами!