(ВИДЕО) «Время для себя». Праздник без лишних калорий: здоровое меню для новогодних праздников
🔴В программе «Время для себя» вместе с нутрициологом Анной Георгиу готовим блюда, которые легко украсить для праздничного стола, но при этом они идеально подойдут для повседневного рациона. 🔎 В программе: ✅ Как приготовить лёгкий и питательный салат в форме новогоднего венка. ✅ Рецепт десерта из хурмы с какао и медом — полезный и вкусный. ✅ […]
(ВИДЕО) Вода — основа жизни: почему она так важна для здоровья человека
Без воды человек может прожить всего несколько дней. И это не случайно: вода составляет около 70% массы тела и участвует во всех жизненно важных процессах — от работы мозга до состояния кожи. Несмотря на очевидную простоту, многие из нас пьют меньше воды, чем нужно. Вода и тело: как она работает Каждая клетка нашего организма нуждается […]
Как справиться со стрессом: питание, дыхание и баланс — ключ к спокойствию
Современный человек живет в постоянной гонке. Поиск работы, карьерные амбиции, забота о семье, нехватка времени и перегрузка информацией — все это делает стресс фоновым состоянием для миллионов людей. Однако мало кто задумывается, что именно стресс часто становится причиной хронической усталости, нарушений сна, проблем с пищеварением и даже гормональных сбоев. В программе «Время для себя» ведущая […]
🌿«Время для себя». Как выбрать диету и сохранить здоровье?
🔴Здоровье и хорошее самочувствие — это наш приоритет! В новом выпуске программы «Время для себя» ведущая Алла Бюк, и наш эксперт-нутрициолог Анна Георгиу разберут самые популярные диеты, их плюсы и минусы, а также расскажут, как правильно подходить к выбору рациона для каждого из нас. 📌В этом выпуске: ✅Рассмотрим популярные диеты: кето диета, интервальное голодание и […]
«Время для себя». Как правильно питаться при регулярных тренировках?
🔴Новая выпуск программы «Время для себя» с ведущей Аллой Бюк и экспертом-нутрициологом Анной Георгиу посвящен правильному питанию для тех, кто занимается спортом. 📌Вы узнаете: ✔️Что лучше есть до и после тренировки? ✔️Почему тренировки на голодный желудок могут быть вредны? ✔️Как организовать питание при насыщенном графике тренировок? ✔️Какие продукты помогут восстановиться и достигнуть лучших результатов? 👉Кроме […]
🌿«Время для себя»: Как похудеть без строгих диет?
🔴Друзья, в новом выпуске программы «Время для себя» Алла Бюк и нутрициолог Анна Георгиу раскроют секреты правильного похудения! Вы узнаете, как избежать самых распространенных ошибок и найти идеальный баланс для здорового и устойчивого снижения веса. 📌 Тема выпуска: Похудение без стресса — как не допустить ошибок, которые могут навредить вашему здоровью? ❗️Главные ошибки худеющих: ✔️чрезмерно […]
«Время для себя». Как заботиться о здоровье в холодный период?
💡В новом выпуске программы «Время для себя» ведущая Алла Бюк и нутрициолог Анна Георгиу рассказывают, как скорректировать питание осенью и зимой, чтобы укрепить иммунитет, избежать сезонных недугов и сохранить энергию. 📌 Основные темы выпуска: ✔️ Какие сезонные продукты помогут поддерживать здоровье? ✔️ Как правильно сочетать жиры, белки и овощи для лёгкости пищеварения? ✔️ Польза ферментированных […]
«Время для себя». Детокс без мифов
🎉 Праздники закончились, а организму нужна перезагрузка! 🎉 🔴В новом выпуске программы «Время для себя» с Аллой Бюк и нутрициологом Анной Георгиу мы разберемся, как помочь своему организму восстановиться после застолий и поговорим о том, что такое детокс. ⁉️Что действительно работает для очищения организма? Какие продукты помогут восстановить баланс? И как избежать популярного, но не […]
«Время для себя». Полезные рецепты для праздничного стола и повседневной жизни
🔴В очередной программе «Время для себя» вместе с нутрициологом Анной Георгиу готовим блюда, которые легко украсить для праздничного стола, но при этом они идеально подойдут для повседневного рациона. 🔎 В программе: ✅ Как приготовить лёгкий и питательный салат в форме новогоднего венка ✅ Рецепт десерта из хурмы с какао и медом — полезный и вкусный […]
«Время для себя». Как питаться, чтобы быть энергичным и здоровым?
💡«Время для себя» – это ваш путеводитель в мир здорового образа жизни! 👉В первом выпуске программы ведущая Алла Бюк и нутрициолог Анна Георгиу рассказывают, как составить идеальную тарелку, правильно выбирать продукты и поддерживать баланс между белками, жирами и углеводами. 📌 Узнайте: ✅Какие продукты должны быть в ежедневном рационе? ✅Почему сложные углеводы лучше простых? ✅Как сделать […]