Сон важнее, чем вы думаете: как недосып влияет на здоровье, вес и стресс
Сон — это не просто отдых. Это один из ключевых факторов здоровья, от которого зависит не только наше самочувствие утром, но и работа гормональной системы, обмен веществ, эмоциональное состояние и даже пищевое поведение. Об этом в новом выпуске программы «Время для себя» рассказала нутрициолог Анна Георгиу. Почему сон так важен? Во время сна — особенно […]
«Время для себя». Почему сон важнее, чем вы думаете
🎥Новый выпуск программы «Время для себя» с Аллой Бюк. 📌В этом выпуске нутрициолог Анна Георгиу рассказывает, как недосып влияет на вес, гормоны и настроение, сколько спать, когда ложиться, что есть на ужин — и почему сон важнее, чем питание. 🔎В выпуске: ✅ 5 лайфхаков для глубокого сна; ✅ причины утренней усталости; ✅ как избавиться от […]