Сон важнее, чем вы думаете: как недосып влияет на здоровье, вес и стресс
Сон — это не просто отдых. Это один из ключевых факторов здоровья, от которого зависит не только наше самочувствие утром, но и работа гормональной системы, обмен веществ, эмоциональное состояние и даже пищевое поведение. Об этом в новом выпуске программы «Время для себя» рассказала нутрициолог Анна Георгиу. Почему сон так важен? Во время сна — особенно […]
«Время для себя». Почему сон важнее, чем вы думаете
🎥Новый выпуск программы «Время для себя» с Аллой Бюк. 📌В этом выпуске нутрициолог Анна Георгиу рассказывает, как недосып влияет на вес, гормоны и настроение, сколько спать, когда ложиться, что есть на ужин — и почему сон важнее, чем питание. 🔎В выпуске: ✅ 5 лайфхаков для глубокого сна; ✅ причины утренней усталости; ✅ как избавиться от […]
Почему люди стали меньше спать? Исследование раскрывает главные причины
Современные технологии становятся главным препятствием для полноценного сна. Исследование, проведенное в Великобритании, показывает, что люди год от года спят все меньше. По данным опроса 1000 человек, большая часть респондентов призналась, что перед сном проводит время у экранов – смотрит телевизор, сидит в Интернете или проверяет соцсети, сообщает noi.md Согласно результатам исследования, 34% опрошенных привыкли перед […]
Последствия недосыпания более опасны, чем считалось
Человек часто легкомысленно относится к проблемам сна. И напрасно! Недосып и иные нарушения этой базовой функции чреваты очень опасными последствиями. Особенно, если они становятся хроническими, пишет Noi.md. Ученые выяснили, что систематический недосып провоцирует серьезные сбои на молекулярном уровне, которые меняют структуру иммунных клеток. Дальше идет процесс воспалительных реакций, запускающих болезни и преждевременное старение. Сон является […]
Мобильник вызывает бессонницу
Шведские ученые выяснили, что разговор по мобильному телефону перед сном негативно влияет на самочувствие человека и способен вызывать мигрени, рассеянность внимания и бессонницу. Об этом сообщает УНН, пишет Noi.md. Исследование влияния разговоров по мобильному на сон проводились в течение полутора лет. В эксперименте приняли участие 35 мужчин и 36 женщин в возрасте от 18 до […]