(ВИДЕО) «Время для себя». Праздник без лишних калорий: здоровое меню для новогодних праздников
🔴В программе «Время для себя» вместе с нутрициологом Анной Георгиу готовим блюда, которые легко украсить для праздничного стола, но при этом они идеально подойдут для повседневного рациона. 🔎 В программе: ✅ Как приготовить лёгкий и питательный салат в форме новогоднего венка. ✅ Рецепт десерта из хурмы с какао и медом — полезный и вкусный. ✅ […]
(ВИДЕО) Перекусы без вреда: как насытиться и остаться в форме
Перекусы давно перестали быть «вредной привычкой». При правильном подходе они поддерживают энергию, помогают не переедать за обедом и ужином и даже улучшают концентрацию. Главное — осознанный выбор продуктов. Что делает перекус полезным Полезный перекус — это баланс белков, жиров и углеводов, который утоляет голод, стабилизирует уровень сахара в крови и не превращается в полноценный приём […]
«Время для себя». Почему сон важнее, чем вы думаете
🎥Новый выпуск программы «Время для себя» с Аллой Бюк. 📌В этом выпуске нутрициолог Анна Георгиу рассказывает, как недосып влияет на вес, гормоны и настроение, сколько спать, когда ложиться, что есть на ужин — и почему сон важнее, чем питание. 🔎В выпуске: ✅ 5 лайфхаков для глубокого сна; ✅ причины утренней усталости; ✅ как избавиться от […]
«Время для себя»: Как справиться со стрессом через питание и простые практики
🔴Стресс — это уже не исключение, а почти «фоновый режим» нашей жизни. Рабочие заботы, забота о семье, обучение, финансы — всё это выматывает и оставляет нас без сил. 🗣 В новом выпуске программы «Время для себя» Алла Бюк и эксперт-нутрициолог Анна Георгиу разберут такие вопросы: • Как питание влияет на уровень стресса? • Какие дефициты […]
Как заботиться о печени и кишечнике: советы нутрициолога Анны Георгиу
Здоровье пищеварительной системы – это не просто комфорт в животе, но и основа общего самочувствия, крепкого иммунитета и даже настроения. В новом выпуске программы «Время для себя» нутрициолог Анна Георгиу рассказала, как с помощью питания поддерживать печень и кишечник, и развеяла несколько популярных мифов. Почему печень и кишечник требуют особого внимания? Анна Георгиу отмечает, что […]
«Время для себя». Как заботиться о печени и кишечнике? Советы нутрициолога
🧬В этом выпуске мы поговорим о главных «тружениках» нашего организма — печени и кишечнике. Почему эти органы играют ключевую роль в пищеварении, иммунитете и общем самочувствии? Какие сигналы могут указывать на сбои в их работе? 👩⚕️Наш эксперт — нутрициолог Анна Георгиу расскажет: ✔️Как правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье печени ✔️Что нарушает микрофлору кишечника и как […]
Мужское здоровье и питание: как сохранить силу и энергию в любом возрасте
Мужское здоровье — тема, о которой часто говорят меньше, чем нужно. Но именно правильное питание, физическая активность и своевременные обследования помогают мужчинам сохранять энергию, силу и хорошее самочувствие на долгие годы. В новом эпизоде программы «Время для себя» ведущая Алла Бюк и нутрициолог Анна Георгиу обсудили, как меняются потребности мужского организма в разные периоды жизни, […]
«Время для себя». Мужское здоровье без мифов: питание, тестостерон, профилактика
⁉️Как меняются потребности мужского организма с возрастом? ⁉️Что важно есть, чтобы сохранить энергию, силу и здоровье после 30 лет? 📌В этом выпуске программы «Время для себя» нутрициолог Анна Георгиу рассказывает, как правильно питаться в разном возрасте, какие витамины и минералы необходимы мужчинам, и какие ошибки чаще всего мешают оставаться в форме. 1️⃣Питание мужчин до 30 […]
Питание и женское здоровье: почему гормональный баланс важнее, чем вы думали
Современная женщина стремится быть не только красивой, молодой и энергичной, но и здоровой изнутри. Все эти аспекты неразрывно связаны с состоянием гормональной системы, которая, как невидимый дирижёр, управляет всеми процессами в организме. О том, как питание влияет на женское здоровье и почему так важно заботиться о гормональном фоне, в рамках программы «Время для себя» рассказала […]
«Время для себя». Почему гормональный баланс важнее, чем вы думали
🔴Как питание влияет на женское здоровье и гормоны? Советы нутрициолога Анны Георгиу 👩⚕️В этом выпуске мы подробно поговорим о том, как питание влияет на гормональное здоровье женщины. ❓Почему с возрастом меняется самочувствие, энергия и внешний вид? ❓Как гормоны контролируют обмен веществ, настроение, сон и даже распределение жира в организме? 👉Наш эксперт — нутрициолог Анна Георгиу […]